Lubię pić różnego rodzaju zioła i zawsze z zaciekawieniem przyglądam się trendom w ziołolecznictwie. Ostatnio bardzo “modnym” ziołem stał się czystek, który opanował internet. Wszyscy rozpisywali się o jego cudownych właściwościach, a to głównie za sprawą polifenoli – antyoksydantów, które neutralizują wolne rodniki. Moja przygoda z piciem naparu z czystka trwa już ponad pół roku, więc mogę śmiało napisać Wam jakie korzyści zauważyłam u siebie. Konkrety w dalszej części dzisiejszego wpisu.

KILKA SŁÓW O CZYSTKU

_________

Czystek jest ziołem, które pochodzi z krajów Morza Śródziemnego. Kupimy go w praktycznie każdej aptece lub sklepie zielarskim w zasuszonej formie. Herbata z czystka smakuje dziwnie, ale jeśli jesteście przyzwyczajone do picia ziół, to smak Was nie zaskoczy. Jest trochę cierpki, ale da się do niego przyzwyczaić. Jeśli miałabym wybierać, to czystek smakuje znacznie lepiej, niż typowa, zielona herbata. Sam smak nie ma dla mnie jednak większego znaczenia, bo jak zawsze w przypadku wartościowych ziół chodzi o efekt, jaki mają przynieść. Czystek jest prawdziwym źródłem polifenoli, które są silnymi przeciwutleniaczami. To one odpowiadają za zwalczanie wolnych rodników czyli związków mogących przyczyniać się do powstawania wielu chorób tj. jak np. nowotwory. Polifenole podnoszą naszą odporność na choroby, zapobiegają stanom zapalnym, chronią serce i naczynia krwionośne, obniżają poziom cholesterolu i działają antyalergicznie. Czystek jest też świetny, jeśli chodzi o zwalczanie infekcji górnych dróg oddechowych, bo ma działanie przeciwwirusowe, przeciwgrzybiczne. Łagodzi stany zapalne skóry, pomaga z zwalczaniu trądziku, usuwa metale ciężkie z organizmu (których nadmiar może mieć wpływ na wypadanie włosów) i dodaje energii. Miejmy na uwadze też to, że skoro czystek zawiera polifenole, które likwidują wolne rodniki, to działa również odmładzająco! Istnieje sporo innych korzyści, których tu nie wymieniłam, jednak pamiętajcie, że to tylko suplement diety i żadnego zioła nie możemy traktować w kategorii remedium na jakąś konkretną chorobę.

JAKIE KORZYŚCI Z PICIA CZYSTKA ZAUWAŻYŁAM?

_________

Już od wielu lat początki jesieni wyglądały u mnie tak samo. Spadek formy, niska odporność, katar, kaszel i ogólne rozbicie. Tak naprawdę jesień zawsze kojarzyła mi się z chusteczkami, ciągłym zażywaniem leków na przeziębienie i piciem hektolitrów herbaty z sokiem malinowym lub miodem. Tym razem jest zupełnie inaczej. Czuję się świetnie i odpukać – dawno nie przyjmowałam żadnych leków na przeziębienie, a o katarze zupełnie zapomniałam. Czy to za sprawą regularnego picia herbaty z czystka? Myślę, że tak, ponieważ od pewnego czasu mój styl życia zupełnie się nie zmienia. Poza tym czystek może mieć także wpływ na zapach naszego potu i znacznie go neutralizować. Nigdy nie miałam problemu z bardzo przykrą wonią potu, natomiast ostatnio zauważyłam, że tak naprawdę nie muszę używać antyperspirantu. Moje samopoczucie również uległo zmianie. Nie wiem czy to bezpośrednio zasługa czystka, ale mam dużo energii, której wcześniej bardzo brakowało mi właśnie w okresie jesiennym. Nie mogę też aktualnie narzekać na wypadanie włosów, wolno rosnące paznokcie czy podrażnioną skórę.

JAK PRZYRZĄDZIĆ HERBATĘ Z CZYSTKA?

_________

Wystarczy zalać jedną łyżeczkę suszu gorącą wodą (około 250 ml), przykryć kubek spodeczkiem i poczekać do lekkiego ostudzenia. Herbatę z jednej porcji można zaparzać nawet do 3 razy. Czystek jest ziołem, którego podobno  nie można przedawkować. Ja piję 1, czasem dwa kubki takiej herbaty dziennie i w zupełności mi to wystarcza.  Napar można słodzić miodem lub dodać cytryny. 

_________

Jeśli chodzi o zioła, to liczy się regularność w ich stosowaniu. Ja na pewno nie zrezygnuję z picia czystka. Powoli wchodzi mi to w nawyk i codzienny rytuał. A Wy? Jak podchodzicie do picia ziół? Dacie się namówić na czystek? Myślę, że warto się skusić, szczególnie podczas sezonu przeziębieniowego.